Práca s vtieravými myšlinkami
PRÁCA S VTIERAVÝMI MYŠLIENKAMI Vizualizácia Najlepšie sa robí posediačky alebo postojačky a mala by trvať 10 až 15 minút. Vtedy sa dosiahne cieľ umožniť pacientovi opäť získať kontrolu nad úzkostnými alebo nechcenými myšlienkami, a to, ak sa praktikuje denne po dobu niekoľkých týždňov. Ideálne je, ak má človek možnosť vizualizáciu trénovať opakovane. Praxou táto […]
Autogénny tréning
RELAXAČNÁ TERAPIA Relaxácia je prirodzený jav. Aj vo zvieracej ríši vidíme ako vedia zvieratá dokonale odpočívať. Pre organizmus je relaxácia užitočná. Je prospešné čo najlepšie si oddýchnuť, aby sa zásoby energie veľmi nevyčerpávali a mohli sme ich pred ďalšou námahou znovu doplniť. Relaxácia pomáha udržať a znovu nadobudnúť samoregulačnú schopnosť človeka, pomocou ktorej sa otvára […]
